Die schädlichen Auswirkungen von Bildschirmen auf die Sehkraft
Bildschirme sind heute allgegenwärtig. Wir nutzen sie für die Arbeit, zum Spielen, Kommunizieren und um uns zu informieren. Das blau-violette Licht der Bildschirme¹ kann die Retina (Netzhaut) beschädigen, den sensiblen Teil des Auges. Das kann zu einer verminderten Sehkraft, Schwierigkeiten beim Erkennen von Farben oder sogar zu Blindheit führen. Kinder und Jugendliche sind besonders gefährdet, weil sich ihre Augen noch im Wachstum befinden. Bildschirme können auch zu Problemen bei der Konvergenz der Augen führen, was wiederum das Lesen und Schreiben erschweren kann.
Wenn du Kinder hast, solltest du am besten überwachen, wie viel Zeit sie am Computer, Smartphone oder vor dem Fernseher verbringen – insbesondere, wenn deine Kinder eine Brille oder Kontaktlinsen tragen.
Zu viel blaues Licht kann ausserdem den Schlafzyklus stören. Es kann dein Gehirn davon abhalten, sich zu entspannen und auszuruhen. Die Folgen können Müdigkeit, Reizbarkeit und Konzentrationsschwierigkeiten sein. Im Extremfall können Bildschirme zu Schlafstörungen führen, vor allem bei Kindern und Jugendlichen. Deshalb ist es wichtig, dass du eine gewisse Zeit vor dem Schlafengehen keine Bildschirme mehr nutzt.
Schliesslich können sich Bildschirme auch negativ auf soziale Beziehungen auswirken. So können sie vor allem Jugendliche isolieren, oder zumindest ihre sozialen Interaktionen reduzieren. Auch Konflikte können durch Bildschirme ausgelöst werden, vor allem wenn es dir schwerfällt, deinen Blick vom Smartphone oder Fernseher abzuwenden, um dich auf die Person dir gegenüber zu konzentrieren.
Wie kann ich die Risiken im Zusammenhang mit Bildschirmen verringern?
Es ist wichtig, deine Bildschirmzeit, und vor allem die deiner Kinder, zu begrenzen. Versuche, während deiner Entspannungsphasen oder wenn du schlafen gehst, keine Bildschirme zu verwenden. Es wird ausserdem empfohlen, ca. alle 20 Minuten eine Bildschirmpause einzulegen, um die Augen nicht zu ermüden. Und letztendlich solltest du darauf achten, dass dein Bildschirm nicht zu hell ist, d. h., die Helligkeit des Bildschirms an die des Zimmers anpassen.
Kontaktlinsen sind eine gute Alternative zur Brille, um Sehschwächen zu korrigieren. Das gilt vor allem für Personen, die an/mit Bildschirmen arbeiten, denn Kontaktlinsen bieten dabei eine bessere Sicht. Allerdings ist es unumgänglich, dass du deine Linsen korrekt verwendest, um deinen Augen nicht zu schaden.
Wie finde ich die richtigen Kontaktlinsen für Bildschirme?
Kontaktlinsen müssen sorgfältig und immer nach der medizinischen Verschreibung ausgewählt werden. Es ist wichtig, dass du sie gemäss Instruktion des Herstellers und mit geeigneten Lösungen korrekt reinigst und pflegst. Bildschirme können durchaus Ursache für Augenreizungen sein, vor allem wenn du viel Zeit dahinter verbringst. Geeignete Kontaktlinsen können dir helfen, diese Reizungen zu reduzieren.
Jedoch musst du auch bedenken, dass du nicht ununterbrochen Kontaktlinsen tragen solltest. Nimm sie mindestens einmal pro Tag heraus, um deine Augen atmen zu lassen. Ausserdem ist es wichtig, dass du dir immer gründlich die Hände wäschst, bevor du die Linsen anfasst, um Verunreinigungen zu vermeiden.
Wenn du diese Tipps befolgst, kannst du ohne Risiken für deine Augen Kontaktlinsen am Bildschirm verwenden.
¹Diese potenziell schädliche Bandbreite des Lichtspektrums rührt nicht nur von Bildschirmen her, sondern auch von der Sonne selbst – sogar in Innenräumen! Aber keine Panik, unsere Kontaktlinsen mit Filter gegen blauviolettes Licht sind da, um dich sanft zu schützen. Übrigens unterscheidet sich blauviolettes Licht stark von türkisblauem Licht. Entsprechend der ISO-Norm TR20772-2018 filtern unsere Linsen spezifisch die Bandbreite zwischen 400 und 455 nm und sichern dir so eine maximal klare Sicht. Deshalb haben unsere Produkte nicht den Anspruch, Schlafstörungen zu heilen oder türkisblau-violettem Licht zu filtern. Es handelt sich in erster Linie um einen Schutz für deine Augen.